¿Quieres estar dentro de 5 años donde estás ahora?

¿Quieres estar dentro de cinco años en el mismo lugar que te encuentras ahora?

El coaching es acción, la acción de dar pasos cada día hacia la consecución de nuestro objetivo.

¿Te gusta la idea? ¿Qué te provoca?

Una herramienta de coaching muy potente  que es  la “visión de futuro”, la cual facilita la reflexión para responder a las preguntas:  quién soy, qué quiero, qué podría mejorar para sentirme mejor, hacia donde dirigo mi vida…

¿Para qué esta visión? 

Para que aquello que quieres no se quede en mero sueño y comiences a dar tus primeros pasos hacia ello. 

“Establecer metas es el primer paso para transformar lo invisible en visible” Anthony Robbins

¿Cómo podemos crear una fotografía de donde quiere estar en 5 años?

Comenzamos visualizando con todos los sentidos  aquellos que queremos para nuestra vida y después pondremos en palabras lo que realmente queremos en nuestro futuro a través de responder a preguntas poderosas que os iré planteando.

Trabajamos conectando con con nuestro hemisferio derecho, nuestra parte creativa, nuestro ser ilimitado y soñador,  y transformar,  nuestra relación con el presente hacia la inspiración de diseñar el futuro que queremos.

Dirígete en un espacio seguro y tranquilo: un rincón especial de tu casa,  o relajas dándote un baño de agua caliente, o también puedes hacerlo mientras paseas por tu lugar favorito bien sea la playa o un  parque, o en esa cafetería en la que te sientes acogida y te encanta ese té tan sabroso. Entonces, una vez aqui, te recomiendo lleves la atención a tu respiración, tomes tres respiraciones profundas para parar y estar aquí contigo, sintiendo tu presencia, tu cuerpo, siendo consciente que existes.
Ahora vete al mismo día de hoy dentro de 5 años donde ya tienes ésto que tanto quieres conseguido.

Preguntas de indagación para descubrir donde estarás en 5 años

¿Qué estás haciendo?

¿Dónde  estás?

¿Qué aspecto tienes?

¿Con quién estas? ¿Quién te acompaña? Quizás estés sola  ¿Qué te rodea?

¿Qué te rodea? ¿una ciudad, un parque, qué vistas tienes ? ¿a qué huele?

¿Cómo te sientes?

Echas la mirada atrás a tu yo de ahora y :

¿Qué has tenido que aprender y desaprender para estar ahí?

¿Qué te limitaba? ¿qué te ataba?

¿Qué lastres personales has tenido que soltar?¿qué creencias? ¿qué pensamientos?

¿qué no necesitate ya?

¿Qué te quitaba la energía?

Y ahora, en tu vida soñada

¿Qué hay que te da esa energía?

¿Qué fortalezas has utilizado para llegar aquí?

¿Cuál ha sido tu motor en el día a día para no desistir?

¿Qué y a quién has priorizado?

¿Qué te dices a tí misma de cómo has llegado aquí?

¿Qué consejo le das a tu yo presente , el que ahora comienza a caminar hacia tí.

Creando un college con tus imagenes

Una vez que te hayas contestado a preguntas como éstas y otras que a ti te vayan surgiendo, escribir palabras sueltas que te vengan a la mente, o recortar imágenes de revistas que visualmente te recuerden ésto que quieres, o dibujarlas, o hacer una composición con una aplicación del móvil de varias fotos.. …. todo lo que te recuerde a ésta vida que en 5 años quieres tener para que quede plasmada.

Puedes incluso resumirlo en una frase que para ti sea motivo de impulso, se convierta en tu mantra.

La potencia de hacer este collage es generar un contexto que nos da motivación, fuerza y sentido para nuestras acciones.

Ya sabes:

-Si estás desmotivado y sin rumbo.

-Si necesitas un impulso en tu vida.

-Si deseas decidir y crear conscientemente lo que quieres que suceda en tu vida.

Atrévete a soñar como hacías de niña, con total libertad, sin prejuicios, sin barreras, sin preguntarte el cómo, sólo sueña cómo te gustaría verte en 5 años y permítete verlo, sentirlo… este es un buen comienzo.

 El siguiente paso será crear un Plan de Acción para comenzar a conseguirlo.
Te animo a seguir viviendo la vida que quieras.

 Un abrazo, Claudia González

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