Conecta contigo.

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Hoy te propongo realizar un ejercicio  simple y revelador de introspección contigo misma para ganar autoestima y auto aceptación a través de la práctica de  colorear un mandala  con la figura de una mujer.

Descárgate    AQUÍ   y  hazla  a tu imagen y semejanza,  proyectando sobre ella  cómo te sientes, cómo te ves, quién eres tú, reconócete en ella, descubre tu mundo interior, conecta contigo, con tu esencia, conecta con el amor a tí misma, fluye.

 Métete dentro ella, hazla tuya y colorea su pelo, sus manos, sus piernas, su estomago, su centro vital, su corazón, su alma, dibuja su cara y expresión, qué emoción tiene, y escribe las palabras que te vayan viniendo.
Tomate el tiempo necesario para ello y observa las palabras que  has escrito:
¿ Te reconoces en ellas?
¿Te sorprende alguna?
¿Cuánto hay en ti realmente de esas palabras ?
¿Las reconoces en tu esencia o podrían ser propias de un identidad creada a la que obedeces?
¿Con cuáles te quieres quedar?
¿Quieres que esté más presente en tu día a día? ¿Cómo se te ocurre potenciarlas?
¿Cuáles quieres soltar?
Tomado consciencia de ellas escribe una acción para que esas bellas palabras con las que has conectado tengan más presencia en tu día a día valorándolas y expandiéndolas.

Confía en lo que ves en ti y repite estas afirmaciones: Me amo y me acepto profunda y completamente tal y como soy.

 Siempre puedes crear intencionalmente estos momentos contigo 

Deseo que disfrutes de  éste momento dedicado a ti y si quieres puedes compartir conmigo todo lo que hayas sentido.
 Os comparto la mía  tras ésta práctica de colorear mandalas.

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Claudia Gonzalez

Coach personal & Mindfulness acompaña a la mujer en el camino del Despertar en el desarrollo de la consciencia para crearte una vida con sentido y paz para ti.

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