Hoy te propongo realizar un ejercicio simple y revelador de introspección contigo misma para ganar autoestima y auto aceptación a través de la práctica de colorear un mandala con la figura de una mujer.
Descárgate AQUÍ y hazla a tu imagen y semejanza, proyectando sobre ella cómo te sientes, cómo te ves, quién eres tú, reconócete en ella, descubre tu mundo interior, conecta contigo, con tu esencia, conecta con el amor a tí misma, fluye.
Métete dentro ella, hazla tuya y colorea su pelo, sus manos, sus piernas, su estomago, su centro vital, su corazón, su alma, dibuja su cara y expresión, qué emoción tiene, y escribe las palabras que te vayan viniendo.
Tomate el tiempo necesario para ello y observa las palabras que has escrito:
¿ Te reconoces en ellas?
¿Te sorprende alguna?
¿Cuánto hay en ti realmente de esas palabras ?
¿Las reconoces en tu esencia o podrían ser propias de un identidad creada a la que obedeces?
¿Con cuáles te quieres quedar?
¿Quieres que esté más presente en tu día a día? ¿Cómo se te ocurre potenciarlas?
¿Cuáles quieres soltar?
Tomado consciencia de ellas escribe una acción para que esas bellas palabras con las que has conectado tengan más presencia en tu día a día valorándolas y expandiéndolas.
Confía en lo que ves en ti y repite estas afirmaciones: Me amo y me acepto profunda y completamente tal y como soy.
Siempre puedes crear intencionalmente estos momentos contigo
Deseo que disfrutes de éste momento dedicado a ti y si quieres puedes compartir conmigo todo lo que hayas sentido.
Os comparto la mía tras ésta práctica de colorear mandalas.
