Cómo afrontar una crisis existencial

¿Te sientes así?

Sientes esta necesidad de parar porque…⁣
– No sabes por qué haces⁣ lo que haces
– No sabes para qué⁣ haces lo que haces
– No le encuentras sentido⁣ a lo que haces
– Te quedas una sensación de  vacío tras ese HACER⁣

⁣Son tiempos de caos mundial que nos llevan a hacernos preguntas propias de un momento puntual de caos existencial.
Caen estructuras, sistemas, empleos, formas, relaciones,  economía y, ésto hace que pongamos nuestra mirada hacia nosotros para ver dónde quedamos.

 

Cuáles son los síntomas que determinan que estás en una crisis existencial

  • Sensación de estar perdida y confusa
  • Sentimiento de soledad y de vacío
  • Problemas para tomar decisiones debido a que no sabes sobre qué criterios valorarlas
  • Estado de nerviosismo, ansiedad o angustia
  • Dificultad para solucionar contratiempos diarios
  • Sensación de no tener nada bajo control
  • Situaciones de conflicto por la incomprensión de los demás acerca de lo que te ocurre
  • Deseo de que todo pare, de sentir paz incluso volviendo a lo de antes

Pero la vida es hacia delante, como el agua del río, si se estanca se pudre, y la naturaleza es hacia delante. Hemos de llegar fluyendo con la vida hacia ese maravilloso océano del que provenimos. Ese viaje de vuelta al hogar.

Bienvenida a tu crisis

Desde ya quiero que le pongas un nombre: Luz, Salvador, Gracia, Mari… el primer nombre que te venga a la cabeza.

Vas a comenzar a relacionarte desde este nombre. Como si fuera una de tus mejores amigas que ha venido a visitarte porque tiene un super regalo que darte: va a enseñarte una nueva versión adecuada al momento que estás viviendo.

Abrirle la puerta, acogerla con tus mejores galas y esfuérzate en brindarle toda tu atención. Ha venido para quedarse el tiempo que considere en tu casa interior.

Imaginemos que Luz ( así la llamaré aquí en este artículo) ha venido a visitarte desde lo más profundo de tu ser. 

A Luz le ha costado tomar la decisión de visitarte de una vez.  Ha tenido que tirar de coraje para coger la maleta y emprender el largo viaje hasta ti.

Siempre tenía un motivo para quedarse allí tranquila: para aceptar justificaciones; para no generar caos confrontando  tu identidad creada y tu  auténtico verdad,  la que ahora la vida, tus circunstancias, tus síntomas te requieren ser.

“La crisis se produce cuando lo viejo no acaba de morir y cuando lo nuevo no acaba de nacer”.

-Bertolt Brecht-

Pero ya se le agotó la paciencia, los “peros” y las auto justificaciones y tomó la firme decisión de venir a tu casa.

Llenó la maleta de prendas cargadas de coraje, determinación, valores y claridad dispuesta a vestirte de una nueva tú conectada a tu esencia.

Luz sabe todo lo que te ocurre, ella es la máxima autoridad dentro de ti.

Luz está harta de verte triste, enfadada, angustiada y atada de miedos que nada tienen que ver con tu maravillosa persona.

Normas a imponer durante tu crisis

  • Tienes derecho a tener tus crisis.
  • Normaliza tu crisis; es algo natural  atravesar distintas crisis a lo largo de nuestra vida. (Lo que llamamos normal suele ser la vida de escaparate, superficial donde toda vida debe verse perfecta mientras nos pudrimos por dentro)-
  • Acogerla desde una mirada de apertura y curiosidad yendo con ella de la mano descubriendo hacia dónde te lleva
  • Respétate a la hora de permitirte pasar tiempo de introspección contigo, permitir aflorar emociones, pensamientos, experiencias pasadas.
  • Comunica a los demás, de una manera asertiva,  el respeto que hacia tí y tu crisis tienes para que lo tomen en cuenta con la importancia que corresponde.
  • Ahora es tiempo de agradarte a ti, de darte amor, atención  y tratarte con paciencia y compasión.

“Confía en que la vida quiere lo mejor para ti y a través de ella vas conocer más de ti”

  • Nada de sentimiento de culpabilidad, de inutilidad, de locura mental y todas estos sentimientos que asoman llevándonos a empeorar nuestras emociones y energía para atender a nuestra mejor amiga que ha venido desde lo más profundo a dejarte ese maravilloso regalo.

Qué te trae tu crisis 

Paz, sentido de vida, felicidad, consciencia.

¿Cómo lo ves, lo sientes, lo visualizas?

Tú en paz, sin este caos mental que eleva tu ansiedad.

Tú sabiendo que tus actos son guiados por tu coherencia con tu ser.

Tú feliz viviendo una vida plena, rodeada de personas que miran la vida como tú.

Tú, esa mujer consciente que vive en equilibrio entre su corazón, su mente y su cuerpo.

¿Por donde empezar?

Por tu propio auto respeto, dándote el permiso para escucharte y hacer los reajustes necesarios en tu vida.

De una manera estratégica, como Coach especializada en procesos de transformar a esa mujer perdida  a esta nueva mujer que emerge para sentir paz y felicidad,  logrando esa vida con sentido te dibujo este camino:

  • Fotografía de tu Yo actual
  • Detox de todo lo que te impide y limita emerger
  • Proceso de auto indagación recordando quién eres a nivel holístico: alma, mente, cuerpo
  • Construir tu nuevo templo donde reencontrarte con tu verdadera Yo
  • Diseñar  tu futura vida coherente y con sentido con tu alma

Me emociono el escribir todo este apasionante camino por que lo he atravesado con tantas bellas mujeres y en mis propios pasos que me erizan la piel.

Es un viaje en el que te llevo de la mano a través de poderosos ejercicios empoderadores que harán soltar emociones  como culpa, tristeza, ira y consfusión para llegar al perdón y,  con esta sensación de liviandad de poder  caminar tu auténtica yo, esta que emerge cuando todo lo que no es cae, permitiéndose brilar.

⁣Si así lo sientes HOY es el  comienzo de  MIRANDO DENTRO⁣


“Tomarnos tiempo para SER es el disparador para HACER y ya llegar al TENER⁣”

 

Añadir comentario